Open in Nutcake

Marleen

This creator focuses on meal prepping and shares recipes for breakfast, lunch, and snacks. They often provide tips for organising kitchens and storing food to keep it fresh. Many of their recipes are designed to be made in batches, making them convenient for busy weeks. They also share occasional lifestyle content, such as travel experiences and collaborations.

Where to find Marleen

Instagram ·cooklikeleen
Followers55K
Avg views56K
Engagement0.8%
Sourced from public data

Stats updated August 2026 · Stats don't look quite right?

Are you Marleen? · Claim this profile

What kind of content does Marleen make?

Marleen offers practical, delicious meal prep inspiration across Instagram, specializing in recipes for breakfast, lunch, and snacks. Her content is a go-to for busy individuals seeking efficient kitchen organization and smart food storage solutions. With a focus on batch cooking and convenient, make-ahead meals, Marleen also sprinkles in lifestyle content like travel and collaborations, offering brands a glimpse into her engaging world.

Are you a brand that’s partnered with Marleen?

Verify your partnership
#AD | 🎒Back to school betekent hier vooral: het jezelf doordeweeks nét wat makkelijker maken. Daarom maakte ik deze kleurrijke regenboogfruitsalade alvast vooruit.
Ik ging voor druiven, blauwe bessen, ananas, kiwi en appel 🍇🫐🍍🥝🍎 Maar je kunt natuurlijk volop variëren. Denk bijvoorbeeld aan aardbeien, mango, meloen, mandarijn of frambozen. Voeg een scheutje limoensap toe; dat helpt vooral bij fruit zoals appel om het langer fris en mooi van kleur te houden.
Ik maak één grote schaal, vacuüm deze met de ZWILLING Fresh & Save en schep voor de volgende schooldag alvast porties in kleine bakjes die ik ook vacumeer. De rest blijft vacuüm bewaard en gedurende de week hoef ik alleen maar een portie eruit te scheppen.
Door het vacuüm bewaren blijft het fruit langer lekker en vers. In de koelkast kun je zo’n fruitsalade ongeveer 3–5 dagen bewaren, afhankelijk van de fruitsoorten. Zacht fruit zoals aardbeien en frambozen wordt sneller minder mooi, terwijl druiven, appel, ananas en meloen wat langer goed blijven.
En misschien nog wel het fijnste: tijdens een drukke schoolweek hoef je alleen maar een bakje uit de koelkast te pakken. Klaar. 🙌
Na mijn vorige reel waarin ik mijn voorraadkast organiseerde, is dit stap 2 van mijn back-to-school routine. Want mealpreppen hoeft écht niet ingewikkeld te zijn. 🤍
Welke fruitcombinatie zou jij maken? 👇
#zwilling #freshsave #mealprep #backtoschool
🥭 MANGO STICKY RICE BAKED OATS 🥥

Eén van de populairste ontbijtjes die ik heb gedeeld… maar omdat deze alweer een tijdje geleden online kwam, is de kans groot dat je ‘m nog nooit hebt gezien 👀

Geïnspireerd op mango sticky rice: romig, zoet, fris en zó lekker. En natuurlijk ideaal om meteen 5 porties te maken. 🤌🏼

Ik ben inmiddels weer terug van vakantie en duik vandaag weer de keuken in! 👩🏼‍🍳 Dus vanaf deze week komen er weer nieuwe ontbijtjes aan. Maar eerst deze topper nog een keer in de spotlight. 😉

✨ Voor 5 porties

Ingrediënten
• 250 g havermout 
• 3 rijpe bananen 
• 3 eieren 
• 400 ml light kokosmelk 
• 1 zakje bakpoeder 
• 2 tl vanille-extract 
• Snuf zout 
• 250 g diepvriesmango 

Topping
• 500 g Griekse yoghurt 
• 150 g verse mango 
• 25 g kokossnippers 

Bereiding
1. Verwarm de oven voor op 180°C.
2. Meng havermout, banaan, eieren, kokosmelk, bakpoeder, vanille en zout tot een beslag.
3. Roer de diepvriesmango erdoor.
4. Verdeel over 5 ovenschaaltjes.
5. Bak 25–30 minuten.
6. Laat iets afkoelen en top met Griekse yoghurt, mango en kokossnippers.

💡 Je kunt de topping ook afwisselen met kokosyoghurt, vanille skyr, extra mango, geroosterde kokos of chiazaad.

📊 Per portie: ±479 kcal | 22 g eiwit | 68 g koolhydraten | 14 g vet 
Macro’s zijn een indicatie en kunnen per merk/product verschillen.

Bewaar ze in de koelkast en je hebt voor meerdere dagen een heerlijk ontbijt klaarstaan. 🥭 In de diepvries zonder topping circa 2-3 maanden lekker. 

Ga jij deze oude favoriet maken? En welk ontbijt wil je dat ik als eerste maak nu ik weer terug ben in de keuken? 👇🏼

#mealprep #bakedoats #ontbijtidee #gezondontbijt #cooklikeen
🍣 GEROOKTE ZALM SUSHI ROLLETJES

Deel 4 van mijn borrelhapjes & dips serie! 🥂

Deze gerookte zalm sushi rolletjes zijn zó makkelijk om te maken, maar zien er meteen feestelijk uit. Ik serveerde ze samen met de romige gerookte zalm dip die ik eerder deze serie deelde — perfecte combinatie voor een borrelplank! 🤌🏼

RECEPT | ± 20 rolletjes

🛒 Ingrediënten
• 200 g gerookte zalm 
• 150 g roomkaas naturel 
• ½ komkommer 
• 2 el verse dille of bieslook, fijngehakt 
• 1 tl citroensap 
• Zwarte peper 
• Optioneel: sesamzaadjes

👩🏼‍🍳 Zo maak je ze
1. Leg een stuk vershoudfolie op je werkblad en leg de plakjes gerookte zalm overlappend naast elkaar.
2. Meng de roomkaas met citroensap, dille of bieslook en zwarte peper.
3. Smeer de roomkaas over de zalm.
4. Snijd de komkommer in lange dunne repen en leg deze aan één kant.
5. Rol de zalm strak op met behulp van de folie.
6. Laat minimaal 30 minuten opstijven in de koelkast.
7. Snijd met een scherp mes in kleine rolletjes en garneer eventueel met sesamzaadjes.

Ik serveerde de zalmrolletjes met een mix van sojasaus en crispy zeewierolie. 

💡 Tip: gebruik het waterige binnenste van de komkommer liever niet, dan blijven je rolletjes steviger.

Dit is deel 4 van mijn borrelserie! 👀 
Wat willen jullie liever zien: meer dips of juist borrelhapjes? Laat het me weten hieronder! 👇🏼

En als je deze serie leuk vindt: bewaar de recepten, want er komt iedere vrijdag een nieuwe! 🥂

#borrelhapje #gerooktezalm #borrelplank #hapjes #cooklikeleen
🌶️ CRISPY CHILI PULLED CHICKEN SALADE | MEALPREP

Deze wil je maken! 🤤 Romige pulled chicken met crispy chili oil, limoen en soja. Perfect als mealprep en zó lekker op een broodje, in een wrap of als dip met crunchy groenten.

Voor 3 porties 

INGREDIËNTEN
- 500 g kipfilet
- 2 el crispy chili oil (meer/minder naar smaak)
- 3 el Griekse yoghurt of kwark
- 2 el mayonaise
- 1 el sojasaus
- sap van ½ limoen
- 1 tl honing
- 1 kleine teen knoflook, geraspt
- 2 lente-uitjes, fijn gesneden
- 1 hele rode paprika, in kleine blokjes
- handje koriander of peterselie

EXTRA CRUNCH
- geroosterde sesamzaadjes
- extra crispy chili oil

BEREIDING
1. Kook de kipfilet gaar in water met 1 bouillonblokje, ±15-20 minuten.
2. Laat iets afkoelen en trek de kip met twee vorken uit elkaar.
3. Meng yoghurt, mayonaise, crispy chili oil, sojasaus, limoensap, honing en knoflook tot een romige dressing.
4. Schep de pulled chicken, paprika, lente-ui en eventueel koriander of peterselie erdoor.
5. Laat minimaal 30 minuten intrekken in de koelkast zodat alle smaken goed kunnen mengen.

LEKKER OP 👇🏻
🥪 Volkoren broodje met rucola 
🌯 Wrap met sla, wortel & extra crispy chili oil 
🥒 Als dip met komkommer, paprika of wortel 
🥑 Op toast met avocado 

MACRO’S
Per portie (1/3 van de chicken salad), zonder brood/wrap of extra toppings:
±367 kcal | 40 g eiwit | 18 g vet | 8 g koolhydraten

BEWAREN
3-4 dagen houdbaar in de koelkast. Bewaar eventueel extra crispy chili oil apart en voeg vlak voor het eten toe voor extra crunch. 🌶️

Ga jij deze maken? Laat hieronder weten waarvoor jij ’m zou gebruiken: broodje, wrap of toast? 👇🏻

#mealprep #pulledchicken #crispychili #lunchinspiratie #makkelijkrecept

Who is Marleen’s audience?

Marleen's audience on Nutcake is likely comprised of individuals actively seeking practical solutions for efficient home cooking and food management. Their intent signals are strong, driven by keywords like "meal prep," "recipes," and "kitchen organization," indicating a desire for actionable advice and inspiration. While Marleen's current Instagram engagement rate of 0.77% is below the typical benchmark for platforms like Instagram (1.5%), this presents an opportunity for Nutcake to foster a more engaged community. The platform's features can help Marleen cultivate deeper connections and potentially drive higher interaction rates from her audience.

Which creators are similar to Marleen?

If you're looking for creators like this one, you'll find them perfect for anyone seeking delicious meal prep ideas, efficient kitchen organization, and smart batch cooking strategies.

Frequently asked questions

Sign in to view Marleen's full rate card, including fees for Instagram and TikTok posts, reels, and whitelisting options.

Collab with Marleen today

You can use Nutcake’s agentic tools for free. Sign up today to work with Marleen on your creator campaign.